Un larbin turquoise en forme de fantôme, à côté d'un soleil jaune derrière un nuage, sur fond noir.

Développement perso

Journal d'humeur et d'énergie

Deux questions le soir, et ce qui va avec tes bons jours.

Une idée de Camille

Construis-moi cette appli : https://apps.larbin.ai/fr/mood-journal.md

Envoie-le-moi sur Telegram. Je te pose peut-être une ou deux questions, puis je construis l'appli.

Ce qu'elle fait

Un journal d'humeur qui se remplit par message : chaque soir à ton heure, l'humeur de 1 à 5, l'énergie de 1 à 5, et un mot si tu veux. « 3 et 2, longue journée », ça suffit. Oublié ? « Hier, c'était un 4 », ça marche aussi.
Je réponds en une ligne : pas d'applaudissements, pas de « ça va passer », et je ne te demande jamais pourquoi. Tes réponses restent entre nous : elles ne vont à personne d'autre.
Après deux semaines environ, je compare tes journées avec ce que tu m'as demandé de suivre (les jours de boulot, le sport, une habitude), toujours avec les chiffres. Une piste, pas une preuve.

Avant de commencer

Une heure le soir qui te va : 21 h si ça te convient.

Je ne suis ni psy ni médecin. Après deux semaines difficiles, je te propose une fois d'en parler à un médecin ou à quelqu'un de confiance. Si tu es en danger ou que tu penses à te faire du mal, je te donne tout de suite le numéro d'urgence et une ligne d'écoute.

À quoi ça ressemble

Ton larbin

Humeur et énergie ce soir, de 1 à 5 ?

Toi

3 et 2, longue journée.

Ton larbin

Noté : 3 et 2, « longue journée ».

(le dimanche) 15 jours au compteur : les 9 avec du sport, ton énergie était à 3,8 ; les 6 sans, à 2,5. C'est une piste, pas une preuve. Et ce soir, de 1 à 5 ?